Gestão de Stress

O stress laboral tem vindo a tornar-se cada vez mais reconhecido como um dos grandes desafios para a saúde dos colaboradores e para as suas organizações.

Quando se vivem situações de stress constantes, a capacidade de estar motivado e de ser produtivo baixa, provocando dificuldades na gestão emocional e na relação com os outros e com o trabalho. Por outro lado, a organização fica afetada por não conseguir atingir os objetivos estipulados ou reter talento.

Um bom equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, a gestão de tempo ou uma eficiente forma de comunicar, são alguns dos aliados que permitem diminuir os níveis de stress e aumentar os níveis de bem-estar e produtividade.

Neste curso, vamos abordar as causas de stress, os efeitos deste no indivíduo e na organização e formas de o gerir, enfrentar e prevenir.

O que vamos falar

Semana 1: Stress Laboral e as suas Causas

- Stress - o que é?

- Stress Laboral - o que é?

- Conteúdo do trabalho: carga, ritmo, horas, ambiente, participação e controlo

- Contexto do trabalho: stress e desenvolvimento de carreira, papel na empresa, relações interpessoais, cultura organizacional e interface trabalho-vida pessoal.

Semana 2: Efeitos do Stress Laboral

- Efeitos do stress nos colaboradores

- Efeitos so stress nas organizações

Semana 3: Resolução de problemas de Stress Laboral

- (Re)desenhar a função: alteração das exigências do trabalho; desenvolvimento de capacidades e conhecimento apropriados; aumento do controlo percebido; qualidade do apoio prestado

- Técnicas de gestão de stress: mindfulness, gestão de tempo, treino de assertividade, exercício físico.

Semana 4: Prevenção do Stress Laboral

- Prevenção primária, secundária e terciária

- Cuidado com os colaboradores “em apuros”

- Monitorização da satisfação

- Respostas ao nível da saúde mental

Semana 5: Formas de Gerir o Stress

- Priorizar

- Usar o tempo de forma inteligente

- Preparar-se para a manhã seguinte… no dia anterior

- Escrever em vez de confiar na memória

- Partir tarefas

- Apurar o sentido de humor

- Dizer não

- Dizer sim

Detalhes & Preço

Os participantes irão também receber materiais de apoio e recursos para aprofundar e explorar para além da experiência de formação.

Quando

Marca Connosco!

DURAÇÃO

10h

5 sessões semanais

ORGANIZADO POR

Dr.ª Marta Parreira

Neuropsicóloga clínica. Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidade do Minho. Pós-graduação em Neuropsicologia Clínica. Autora e co-autor de várias comunicações orais e escritas em congressos nacionais e internacionais. CEO da MindPartner.

PREÇO

1812,5€ + IVA (20% de desconto para parceiros)

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