De que trata este workshop?
Vivemos o nosso dia a dia em piloto automático, em que vamos reagindo às nossas emoções em vez de lhes respondermos de forma adaptativa. O Mindfulness é uma forma de sairmos desse estado reativo e entrarmos em contacto com o momento presente, com uma postura de abertura e aceitação. Com este workshop vamos aprender a estar com as nossas emoções, de forma a vivermos uma vida mais tranquila e saudável.
O que vamos falar
- Conceito de mindfulness (e o seu oposto)
- Conhecer a diferença entre reagir e responder
- Aprender a pôr em prática o mindfulness com exercícios experienciais
- Descobrir mais sobre as diferentes formas de estar mindful no nosso dia a dia
- Quais os benefícios desta prática?
- Compreender porque nos auto-sabotamos e auto-criticamos
- Aprender sobre auto-aceitação e auto-compaixão
Detalhes & Preço
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1h30
Dr.ª Marta Ribas
Psicóloga Clínica no NeuroGime. Mestre em Psicologia (área de especialização Clínica e da Saúde) pela Universidade do Minho. Especialização avançada em Terapias Cognitivo-Comportamentais. Especialização avançada em Terapias de Terceira Geração.