De que trata este workshop?
Estás ciente do profundo impacto que uma pequena escolha, quando repetida ao longo do tempo, pode ter na tua vida? Tudo se resume à pessoa que queres ser e às infinitas possibilidades que o futuro te pode proporcionar. Neste workshop, vai aprender como tirar o máximo partido do teu potencial! É possível treinar o teu cérebro para usar a gratificação instantânea a teu favor e alcançar objetivos a longo prazo que sejam congruentes com os seus valores pessoais. Esperamos que este workshop te ajude a consciencializar de que é necessário parares de te auto-sabotar com procrastinação e de te apaixonares por este processo contínuo de desenvolvimento pessoal!
O que vamos falar
- Compreender porque é que os maus hábitos são tão aliciantes
- Tomar consciência dos possíveis gatilhos, comportamentos e recompensas que nos levam aos maus hábitos
- Dar ferramentas para explorar tendências naturais e valores de vida
- Aprender estratégias comportamentais para lidar com a procrastinação
- Aprender a criar e manter um plano a longo prazo de desenvolvimento pessoal
Detalhes & Preço
Brevemente
1h30min
Dr.ª Marta Ribas
Psicóloga Clínica no NeuroGime. Mestre em Psicologia (área de especialização Clínica e da Saúde) pela Universidade do Minho. Especialização avançada em Terapias Cognitivo-Comportamentais. Especialização avançada em Terapias de Terceira Geração