De que trata este workshop?

Vivemos o nosso dia a dia em piloto automático, em que vamos reagindo às nossas emoções em vez de lhes respondermos de forma adaptativa. O Mindfulness é uma forma de sairmos desse estado reativo e entrarmos em contacto com o momento presente, com uma postura de abertura e aceitação. Com este workshop vamos aprender a estar com as nossas emoções, de forma a vivermos uma vida mais tranquila e saudável.

O que vamos falar

- Conceito de mindfulness (e o seu oposto)

- Conhecer a diferença entre reagir e responder

- Aprender a pôr em prática o mindfulness com exercícios experienciais

- Descobrir mais sobre as diferentes formas de estar mindful no nosso dia a dia

- Quais os benefícios desta prática?

- Compreender porque nos auto-sabotamos e auto-criticamos

- Aprender sobre auto-aceitação e auto-compaixão

Detalhes & Preço

Quando

Marca connosco!

Duração

1h30min

Organizado por

Dr.ª Marta Ribas

Psicóloga Clínica no NeuroGime. Mestre em Psicologia (área de especialização Clínica e da Saúde) pela Universidade do Minho. Especialização avançada em Terapias Cognitivo-Comportamentais. Especialização avançada em Terapias de Terceira Geração.

Preço

192€ + IVA (20% de desconto para parceiros)

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