Quando a ansiedade aparece, o nosso mundo muda: tudo se torna assustador e incomportável. Quanto mais nos tentamos ver livres dela, maior ela fica. Parece que nada resulta… A ansiedade teima mesmo em ficar. Neste workshop vamos explorar contigo todas as formas que a ansiedade tem para se manifestar, o que é que pode estar a contribuir para ela não se ir embora e os tratamentos que existem com evidência científica. Acima de tudo, queremos que faças as pazes com ela: que aprendas a cuidar dela como ela precisa para que não se torne tão pesada na tua vida!

O que vamos falar

1. Quando a ansiedade é tua amiga

2. Porque é que a ansiedade teima em ficar? - O racional da ansiedade e o papel do evitamento

3. Manifestações de ansiedade

    a. Cognitivas (PAN; distorções cognitivas; ruminação)

    b. Físicas/Somáticas

    c. Comportamentais

4. Ansiedade em todas as suas formas

    a. Quando o ataque de pânico aparece no trabalho

    b. Quando a ansiedade de desempenho aparece no trabalho

    c. Quando as obsessões-compulsões aparecem no trabalho

    d. Quando a ansiedade generalizada aparece no trabalho

5. Que tratamentos (com evidência científica) existem?

6. Fatores de manutenção

    a. Estratégias de segurança/evitamento

    b. Intolerância à incerteza

    c. Crenças positivas sobre a preocupação

    d. Diálogo interno

    e. Estilo de vida desgastante

    f. Rotina desestruturada

7. Como posso cuidar da minha ansiedade?

    a. Saber ouvir-me e respeitar-me

    b. Estratégias de regulação

    c. O papel do autocuidado

   d. O papel da conexão ao outro

Detalhes & Preço

Quando

Marca Connosco!

Duração

60 min.

Organizado por

Ana Sofia Silva

Psicóloga Clínica no Neurogime. Mestre em Psicologia (área de especialização Clínica e da Saúde) pela Universidade do Minho. Pós-graduação em Intervenção em Crise, Emergência e Catástrofe pelo Instituto Português de Psicologia e outras Ciências Especialização Avançada em Terapias Cognitivo-Comportamentais pelo mesmo Instituto. Pós-graduação em Avaliação em Psicologia Forense.

Preço

360€ + IVA (25% desconto para parceiros)

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