O burnout manifesta-se de diversas formas, variando de consoante as pessoas: exaustão mental e física, depressão, ansiedade, sintomas físicos, mudanças de humor, irritabilidade, dificuldades de concentração, alterações do sono, diminuição da autoestima e falta de realização profissional podem ser algumas das suas manifestações.

Neste workshop, terás a oportunidade de conhecer o burnout, as suas causas e efeitos, reconhecendo os seus principais sintomas e sinais, para os conseguir identificar em si e nos outros. Além do mais, terás a oportunidade de explorar algumas estratégias e práticas individuais promotoras de saúde mental.

O que vamos falar

- Burnout – a epidemia do século XXI

a. O que é?

b. Quais as suas causas?

c. Quais os seus efeitos?

- Reconhecer sinais e sintomas de burnout, em mim e nos outros

a. Analisar o sobrecarga de trabalho

b. Avaliar o controlo

c. Distinguir o efeito dos valores

d. Analisar o efeito da incongruência trabalho-pessoa

e. Analisar a existência de um ambiente com stress elevado

f. Reconhecer o síndrome do impostor

- Estratégias práticas para prevenir o burnout e reduzir o impacto do stress

a. A importância da resiliência

b. A importância do autocuidado

c. Diferenciação entre stress e stressors

d. Meditação e mindfulness

e. Desenvolvimento de fronteiras claras

f. Cultivar uma vida rica de interesses e relações

Detalhes & Preço

Quando

Marca connosco!

Duração

1h30

Organizado por

Dr.ª Marta Ribas

Psicóloga Clínica no NeuroGime. Mestre em Psicologia (área de especialização Clínica e da Saúde) pela Universidade do Minho. Especialização avançada em Terapias Cognitivo-Comportamentais. Especialização avançada em Terapias de Terceira Geração.

Preço

276€ + IVA (20% de desconto para parceiros)

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