De que trata este workshop?

O burnout manifesta-se de diversas formas, variando de consoante as pessoas: exaustão mental e física, depressão, ansiedade, sintomas físicos, mudanças de humor, irritabilidade, dificuldades de concentração, alterações do sono, diminuição da autoestima e falta de realização profissional podem ser algumas das suas manifestações.

Neste workshop, terão oportunidade de conhecer o burnout, as suas causas e efeitos, reconhecendo os seus principais sintomas e sinais, para os conseguir identificar em si e nos outros. Além do mais, terão oportunidade de explorar algumas estratégias e práticas individuais promotoras de saúde mental.

O que vamos falar

1. Burnout – a epidemia do século XXI

    a. O que é?

    b. Quais as suas causas?

    c. Quais os seus efeitos?

2. Reconhecer sinais e sintomas de burnout, em mim e nos outros

    a. Analisar o sobrecarga de trabalho

    b. Avaliar o controlo

    c. Distinguir o efeito dos valores

    d. Analisar o efeito da incongruência trabalho-pessoa

   e. Analisar a existência de um ambiente com stress elevado

    f. Reconhecer o síndrome do impostor

3. Estratégias práticas para prevenir o burnout e reduzir o impacto do stress

    a. A importância da resiliência

    b. A importância do autocuidado

    c. Diferenciação entre stress e stressores

    d. Meditação e mindfulness

    e. Desenvolvimento de fronteiras claras

    f. Cultivar uma vida rica de interesses e relações

Detalhes & Preço

Quando

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Duração

60 min.

Preço

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online
370€
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Gravação
222€
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