Podemos voltar a dormir? - A importância do sono e como podemos melhorá-lo

O ritmo cada vez mais rápido que caracteriza a vida nos países desenvolvidos torna-se passo a passo mais incompatível com o descanso. Descansar é sinónimo de perda de tempo. Por essa razão, a ideia de nos encontrarmos diariamente 8 horas deitados, com os olhos fechados e sem executar qualquer movimento parece praticamente criminosa e um atentado à produtividade, numa sociedade que exige mais e mais de nós.

O sono é frequentemente visto como uma perda de tempo, sendo até difícil, por vezes, encontrar razões lógicas que justifiquem a sobrevivência deste ritual diário ao longo da evolução das espécies. Neste workshop, vamos explorar o que é então o sono e o porquê de ele ser tão imprescindível para a nossa sobrevivência. Vamos explorar a importância do sono para a nossa regulação emocional, funcionamento cognitivo, saúde cardiovascular, sistema imune, cancro e, imaginem... Até a própria produtividade! O nosso objetivo é que no final do workshop, a ideia de dormir 5 horas por dia para aumentar a produtividade vos pareça tão ridícula quanto a nós!