O ritmo cada vez mais rápido que caracteriza a vida nos países desenvolvidos torna-se passo a passo mais incompatível com o descanso. Descansar é sinónimo de perda de tempo. Por essa razão, a ideia de nos encontrarmos diariamente 8 horas deitados, com os olhos fechados e sem executar qualquer movimento parece praticamente criminosa e um atentado à produtividade, numa sociedade que exige mais e mais de nós.

O sono é frequentemente visto como uma perda de tempo, sendo até difícil, por vezes, encontrar razões lógicas que justifiquem a sobrevivência deste ritual diário ao longo da evolução das espécies. Neste workshop, vamos explorar o que é então o sono e o porquê de ele ser tão imprescindível para a nossa sobrevivência. Vamos explorar a importância do sono para a nossa regulação emocional, funcionamento cognitivo, saúde cardiovascular, sistema imune, cancro e, imaginem... Até a própria produtividade! O nosso objetivo é que no final do workshop, a ideia de dormir 5 horas por dia para aumentar a produtividade vos pareça tão ridícula quanto a nós!

O que vamos falar

1. Então o que é o sono?

    a. Ritmos circadianos: cortisol, melatonina, adenosina... e cafeína?

    b. Fases do sono

    c. O sono ao longo da vida – fica de fora à partida

    d. Cronotipos: porque é que o pássaro é mais respeitado que o morcego?

2. O conselho de mãe “deita-te cedo!” e o porquê de o termos de seguir

    a. Privação de sono e cérebro

    b. Privação de sono e cancro

    c. Privação de sono e saúde cardiovascular

    d. Privação de sono e peso/diabetes

    e. Privação de sono e sistema reprodutor

    f. Privação de sono e sistema imune

3. Análise onírica: qual o significado do teu sonho?

    a. Sono REM e sonhos

    b. Conteúdo dos sonhos

    c. Sonhos e regulação emocional

    d. Sonhos e criatividade

4. Sono e produtividade nas empresas

5. Doze regras para melhorar o meu sono

Detalhes & Preço

Quando

Marca Connosco!

Duração

60 min.

Organizado por

Dr. Rui Vieira

Psicólogo Clínico no NeuroGime e Hospital da Luz de Guimarães. Mestre em Psicologia (área de especialização Clínica e da Saúde) pela Universidade do Minho. Especialização Avançada em Neuropsicologia Clínica. Terapeuta de Neurofeedback Certificado.

Preço

420€ + IVA (25% desconto para parceiros)

By clicking “Accept”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. View our Privacy Policy for more information.