Workshops

Speaking your Mind - Como se expressar de forma assertiva

Live Stream
Disponível em
Gravação
live stream
Em pessoa
com
Workshop date
Marca connosco!
Workshop time
60 min.

De que trata este workshop?

Quantas vezes ao longo da nossa vida sentimos que não conseguimos ser realmente autênticos e transparentes na comunicação das nossas opiniões, intenções e emoções? Infelizmente nem sempre é fácil sermos assertivos…muitas vezes requer muito esforço e energia, visto que o sermos assertivos não é apenas uma forma de comunicação mas é também uma atitude intrínseca e pessoal.. Mas as vantagens são inúmeras!

Neste workshop, começaremos com uma análise da importância da comunicação e faremos a diferenciação entre comportamento assertivo e não assertivo. Também exploraremos como podemos defender os nossos direitos de forma assertiva sem infringir os direitos dos outros, e forneceremos uma série de estratégias práticas para promover a assertividade.

O que vamos falar

1. A comunicação nas relações interpessoais

2. Fight, Flight or Be assertive!

3. Comportamento assertivo

    a. Eu sou assertivo?

    b. O que é o comportamento assertivo e porque é útil

    c. E quando não somos assertivos? – comportamento passivo, agressivo e manipulativo

4. Como aprendi a comportar-me de forma não assertiva?

    a. Punição

    b. Reforço

    c. Modelagem

    d. Falta de oportunidade

    e. Padrões culturais

    f. Incerteza relativamente aos próprios direitos

5. Como humanos, temos direitos e responsabilidades

6. Como defender os meus direitos sem infringir os direitos dos outros

7. Lidar de forma assertiva com o medo, falha e desilusão

8. Estratégias para promover a assertividade

    a. Como exprimir opiniões fundamentadas

    b. Regulação de pensamentos, emoções e autoconfiança

    c. Ser claro, conciso e específico

    d. Usar frases na 1ª pessoa

    e. Empatizar

    f. Respeitar os outros

    g. Pedir mudança de comportamento no outro

    h. Oferecer-se para mudar

Detalhes & Preço

Quando

Marca connosco!

Duração

60 min.

Preço

Preço
online
350€
+ IVA
Gravação
210€
+ IVA
presencial
Sob consulta
25% de desconto para parceiros
By clicking “Accept”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. View our Privacy Policy for more information.