Num mundo cada vez mais exigente, promover a saúde mental deixou de ser uma opção e passou a ser uma necessidade estratégica para indivíduos, equipas e organizações. Os workshops sobre saúde mental emergem como ferramentas fundamentais na promoção da literacia emocional, na prevenção de problemáticas psicológicas e no desenvolvimento de ambientes mais saudáveis.
Workshops: Intervenções Breves com Impacto Duradouro
Ao contrário de intervenções clínicas prolongadas, os workshops permitem uma abordagem prática, acessível e personalizada. Quando bem estruturados, proporcionam:
- Conhecimento científico acessível;
- Reflexão crítica e autoconhecimento;
- Ferramentas de autorregulação emocional;
- Desenvolvimento de competências relacionais;
- Espaços seguros para partilha e desconstrução do estigma.
Na MindPartner, os workshops são organizados por áreas temáticas e pensados com um objetivo claro: promover o bem-estar psicológico com conteúdos atualizados, linguagem acessível e metodologias dinâmicas - sem nunca perder o rigor clínico.
Com mais de 30 workshops ativos, a MindPartner organiza as suas formações em 6 grandes áreas: Saúde Mental e Bem-Estar, Gestão Emocional, Relações no Trabalho, Comunicação, Produtividade e Vida Pessoal e Profissional.
Abaixo, destacam-se alguns exemplos de sessões frequentemente solicitadas por empresas e instituições:
1. Descomplicar a Mente
Este workshop desmistifica conceitos de saúde mental, explora a experiência emocional humana e oferece estratégias práticas de bem-estar.
Secções do workshop:
- O que é saúde mental?
- Estigma e preconceito
- Emoções, pensamentos e comportamentos
- Sinais de alerta psicológico
- Estratégias de promoção do bem-estar mental
2. Quando é que Dormir Ficou Fora de Moda?
Explora a importância do sono no funcionamento cognitivo, emocional e físico, propondo mudanças práticas nos hábitos de descanso.
Secções:
- Funções do sono e ritmos biológicos
- Sono e saúde cerebral, imunitária e emocional
- Autoavaliação e higiene do sono
- 12 regras para dormir melhor
3. Gut Feelings – Intestino e Saúde Mental
Aborda a relação entre o intestino, as emoções e a microbiota, com base na evidência científica mais recente.
Secções:
- Conexão intestino-cérebro
- Neurotransmissores e emoções viscerais
- Microbiota, inflamação e ansiedade
- Estratégias para melhorar a saúde intestinal
4. SOS Saúde Mental no Local de Trabalho
Capacita colaboradores e líderes para identificar sinais de sofrimento emocional e prestar primeiros socorros psicológicos.
Secções:
- Introdução aos Primeiros Socorros Psicológicos
- Saúde mental e performance
- Sinais de alerta no trabalho
- Estratégias de intervenção e plano de apoio
5. Como Surfar Altos e Baixos
Desenvolve a capacidade de compreender, regular e utilizar as emoções de forma funcional.
Secções:
- Diferença entre emoções e sentimentos
- As 5 competências da inteligência emocional
- Reagir vs. responder
- Técnicas de regulação emocional
Integração com Outras Iniciativas de Saúde Mental
Na MindPartner, os workshops são pensados como ponto de partida, e não como fim. Por isso, integram-se num ecossistema mais amplo de:
- Consultas clínicas de psicologia ou psiquiatria;
- Sessões de partilha
- Programas de saúde mental corporativa, com diagnóstico, formação e acompanhamento contínuo;
- Panic Button e MindChat
Uma Abordagem Séria, Humana e Inovadora
Na MindPartner, trabalhamos com base na ciência, mas falamos com humanidade. Os nossos workshops são sérios no conteúdo, mas acessíveis na linguagem. Não somos “aborrecidos” – porque a saúde mental pode (e deve) ser comunicada com sensibilidade, criatividade e abertura.
📎 Duração: 60 ou 90 minutos
📎 Formato: Presencial, online ou gravado
📎 Extras: Reflexão prévia e folhetos de apoio, personalização por área de interesse
Conclusão
A formação em saúde mental é um investimento com retorno certo - em produtividade, satisfação, retenção de talento e prevenção de doença psicológica. Os workshops são um dos formatos mais eficazes para promover este conhecimento de forma estruturada e com impacto.
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