De que trata este workshop?
Estás ciente do profundo impacto que uma pequena escolha, quando repetida ao longo do tempo, pode ter na tua vida? Tudo se resume à pessoa que queres ser e às ínfimas possibilidades que o futuro te pode proporcionar.
Durante este workshop, vamos mergulhar na fascinante jornada dos hábitos - o que são, como são formados e por que desempenham um papel tão significativo no nosso dia a dia. Exploraremos diversos aspetos dos hábitos, desde os bons até ao menos bons, e descobriremos maneiras eficazes de cultivar os hábitos que desejamos incorporar na nossa rotina diária. Olharemos para os hábitos menos desejáveis, explorando por que eles são tão sedutores e como podemos identificar os gatilhos que nos levam a eles. Além disso, aprenderemos técnicas valiosas para criar e manter hábitos saudáveis e também discutiremos estratégias para lidar com a procrastinação, um desafio comum na jornada de desenvolvimento de hábitos.
O que vamos falar
1. Conhecer os hábitos
a. O que são hábitos
b. Como se formam
c. Porque são importantes
2. Porque os maus hábitos são tão aliciantes
a. Quais são os gatilhos, comportamentos e recompensas que nos levam aos maus hábitos
3. Identificação de hábitos
4. Exploração de tendências naturais e valores
5. Técnicas de criação de hábitos
a. Poder do ambiente
b. Importância da consistência
c. Importância da autoreflexão
d. Estratégias para lidar com a procrastinação
6. Criação de um plano de desenvolvimento pessoal